Категория: Диети и Тренировки

Кратко ръководство за интуитивно хранене

Интуитивното хранене е философия, която ви прави експерт на собственото ви тяло и неговите сигнали за глад. То  е противоположно по същността си на традиционните...

Мит ли е еуфорията при бегачите?

Идеята, че бягането на дълги разстояния може да доведе до чувство на еуфория, подобно на това при консумация на някои наркотични вещества, не е нова...

Странично повдигане на дъмбели

Известно още като: Повдигане на ръцете встрани Цел: Рамена Нужна екипировка: Дъмбели Ниво: Начинаещ   Страничното повдигане на дъмбели е ефективно упражнение за подсилване на...

Как да поправите стойката си

Най-добрите примери за добра стойка се виждат при малките деца, чиито ежедневни дейности са доказателство за това, че голяма част от тях имат „програмирана“ здравословна...